Dalái-lama on luonut ihmisen tunnekartan auttamaan sinua löytämään sisäisen rauhan

Dalái-laama haluaa kouluttaa maailmaa tunneiden tuntemisen tärkeydestä, olla tietoinen niiden vaikutuksista ja kuinka hallita niitä, jotta ne eivät aiheuta sairauksia tai konflikteja

Tunteet ovat olennainen osa selviytymis- ja integraatiomekanismejamme, ja silti ne voivat olla myös kärsimyksemme päälähde. Tässä on jotain, josta buddhalainen perinne on hyvin tietoinen ja jolle Dalai Lama on luonut interaktiivisen kartan tai tunteiden atlaksen, jossa tärkeimmät tunteet on ryhmitelty, heidän suhteensa muihin ja miten ne ovat ne räjähtävät tai voivat sisältää itsensä. Kuuluisan psykologin Paul Ekmanin, joka auttoi Pixaria luomaan elokuvan Inside Out, tehtävänä on auttaa maallisessa yhteiskunnassa muuttumaan tietoisemmiksi ja myötätuntoisemmiksi ihmisiksi.

Dalái-lama selittää, että meillä on luonteeltaan tuhoisia ja rakentavia tunteita, jotka ovat osa sisäisiä tilojamme ja joihin "meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota, päiväkodista yliopistotasolle", jotta "ei vain tiedäisi, vaan luoda onnellinen ihminen. "

Tunteiden atlas -sivulla selitetään, että "rauhallinen henkinen kehys on välttämätön muuttuvien tuntemustemme arvioimiseksi ja ymmärtämiseksi. Rauhallinen on ihanteellisesti mielentila, toisin kuin tunteet, jotka syntyvät, kun jokin laukaisee ne ja sitten katoaa." . Tämä on buddhalaisen psykologian keskeinen ajatus: mieli on luonteeltaan rauhallinen ja valoisa; Meille niin yleinen levottomuuden ja reaktiivisuuden tila on itse asiassa seurausta epätasapainosta, stressistä, liiallisista ärsykkeistä ja tietysti puutteesta tiedossa, mitä ne ovat ja kuinka tunteita voidaan käyttää. Siksi rauhallinen tai kyky rentoutua on terveen ja henkisen elämän alku.

Kartta alkaa viidestä tunteesta: suru, viha, inho ja pelko. Moderni psykologia on kartoittanut nämä tunteet joskus käyttämällä muita synonyymejä, mutta yleensä ne ovat samat. Samoin taoistisella ajattelulla, joka perustuu viiden elementin (tai liikkeen), viiden planeetan ja viiden peruselimen järjestelmään, on samanlainen viiden tunteen kaava, joista kukin liittyy elementtiin ja jotka ovat muuttumattomassa tilassa.

Sivusto edistää tasa-arvoista mentaliteettia ja emotionaalista " tietoisuutta ":

Tyypillisesti tiedostamme tunteistamme vasta tunnetapahtuman jälkeen, etenkin kun pahoittelemme käyttäytymistämme. Tunneatlan tavoitteena on auttaa ihmisiä tiedostamaan toimintakyky ennen toimimista ja siten valitsemaan osallistuakseen vai ei ja miten. Tämä tarkoittaa ymmärrystä siitä, mikä laukaisee tunteita, mitkä sytyttimet ovat ihmisten jakamia, mitkä sytyttimet ovat erityisen herkkiä ja jotka yleensä johtavat surulliseen tunnejaksoon.

Yksi emotionaalisen väärinkäytön aiheuttamista suurista ongelmista on stressi:

Itse asiassa stressi määritellään emotionaaliseksi ylikuormitukseksi (emotionaaliseksi kokemukseksi, joka kestää liian kauan ja on liian voimakas ja häiritsee muuta elämäämme). Stressin, etenkin pitkittyneen stressin, seurauksena on unen menetys, huonot mielialat, kognitiivisten kykyjen heikkeneminen, suhteidemme jännitys ja monenlaiset fyysiset terveysongelmat.

Sivusto on tällä hetkellä vain englanninkielinen, mutta siinä on erittäin mukava ja hauska muotoilu, joka on osa tehtävää tehdä siitä massat saataville.

Käy osoitteessa: http://atlasofemotions.com/#