Symbioottinen pari: kun luulet olevan vastuussa siitä, mitä kumppanisi tuntee

Yhdistäminen "kipu = oma vastuuni" -asemasta johtaa yleensä pääsyyn kumppanityyppiin, jota kutsutaan "symbioottiseksi kumppaniksi"

Pariterapiassa on tavallista löytää suhteita, jotka ylläpitävät tuhoavaa käyttäytymistä ilmeisesti tajuamatta sitä. Liiallinen mustasukkaisuus, luottamuksen puute toiseen, vaikeudet toteuttaa muun muassa pariskunnan tulevaisuuden projekteja.

Ja vaikka joskus se ei välttämättä näytä niin, yksi näistä haitallisista käyttäytymistavoista on ottaa vastuu toisen teoista, tunteista ja ajatuksista ja pitää puolestaan ​​toinen vastuussa käyttäytymisistämme, tunneistamme ja ajatuksistamme. Se enemmän tai vähemmän tyypillinen keskustelu parista, jossa molemmat vaativat tekemiään asioita, on itse asiassa tämän käytöksen osittainen ilmaus.

Yhdistäminen "kipu = oma vastuuni" -asemasta johtaa yleensä tyypilliseen pariin, joka erikoistuneiden terapeuttien mukaan on määritelty symbioottiseksi pariksi.

Symbioottisilla pareilla on yleensä yhteys, jossa yksilöllisyydellä ei ole sijaa suhteessa, ja siten muiden ihmisten, kuten ystävien, perheen, työtovereiden tai koulukavereiden, läsnäolo on rajoitettu. Seurauksena on, että linkistä tulee eräänlainen musta aukko, jossa itseluottamus ja mukavuus hyväksyä ja rakastua ilman olosuhteita katoavat: salaisuuksia alkaa pitää, vaatimukset toistuvat, jännitteistä ja taisteluista tulee jokapäiväisiä. On jopa mahdotonta käydä normaalia keskustelua!

Mitä tehdä, jos sinulla on symbioottinen linkki?

Symbioottinen reaktiivisuus johtuu pääasiassa toisten tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen omaksumisesta: olemme kaikesta vastuussa, reagoidessamme aina puolustavasti ja torjumalla. Tästä asemasta on vaikea kuulla parin todellista epämukavuutta, ja läheisyyden mahdollisuus, joka on tarpeen jakamaan avoimesti kokemuksia, tunteita ja tunteita, menetetään.

Kuten voidaan päätellä, tärkeintä on välttää ottamasta vastuuta toisen epämukavuudesta tai reagoida ottamalla vastuu siitä.

Pari terapeutti suosittelee seuraavien vaiheiden suorittamista oppiaksesi tuntemaan toisensa tunteet, ajatukset ja käytökset:

  • Aluksi tulee tietoiseksi siitä, yritätkö parisuhteessasi ottaa kanssasi toisen tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä vai onko sinulla toisessa mielessä taipumus pitää toista vastuussa teoistasi. Jos väitteessäsi olet käyttänyt tai kuullut ilmaisuja, kuten "Se on sinun syytäsi, että ...", "Sinusta johtuen ...", "Sanoit minulle sen ...", tai jos keskustelusta tulee luettelo kaikista asioista, joita kumppanisi tekee, tämä käyttäytyminen on todennäköisesti läsnä suhteessa.
  • Pohdi etuja ja tappioita, joita tällä kannalla on hyvinvointiisi ja parisi suhteen hyvinvointiin. Jos teet tai kärsit, se johtuu jostakin ... mutta kysy itseltäsi: onko se jotain sen arvoista?
  • Löydä turvallinen paikka puhua kipuista, turhautumisesta ja epämukavuudesta yleensä, jotka elävät parisuhteessa. On tärkeää, että nämä istunnot ovat enemmän tai vähemmän lyhyitä (suosittelemme 15 minuuttia istuntoa kohti), jatkuvia ja ennen kaikkea molempien on sitouduttava olemaan reagoimatta aggressiivisesti tai perustelemaan aikaisempaa käyttäytymistä, vaan yritettävä kuunnella toista, kuunnella mitä että toisen on sanottava tunteistaan, yrittäen ymmärtää niitä empatiasta ja itsevarmuudesta. On sanottava, että nämä eivät ole istuntoja, joissa anteeksi anteeksi, anteeksi ja edes yritetään löytää ratkaisu ongelmaan. Kuten sanomme, ne ovat kokouksia, jotka on tarkoitus kuulla.
  • Kun aloitat reaktiivisen, puolustavan tai aggressiivisen käyttäytymisen, on aika lopettaa . On myös tärkeää pysähtyä 15 minuuttiin, vaikka tulos menee hyvällä tavalla. Voit aina puhua siitä uudestaan ​​turvallisessa paikassa. Mutta tuolloin ei ole enää hyvä aika.
  • Opi hengittämään syvästi . Pidä avoin ja rakastava suhtautuminen kumppanisi kohtaan. Muista, että toinen ei halua vahingoittaa sinua tai olla valtaa sinuun. Se on hänen subjektiivisuus, joka ilmaisee itseään, ja sellaisenaan henkilö vaatii myös tilaa itselleen ilmaista itseään täysin vakuuttavasta viestinnästä.
  • Jaa nämä tiedot kumppanisi kanssa uuden polun aloittamiseksi tunteissidoksestasi: Kielen käyttö, josta molemmat sopivat, voi helpottaa muutosprosessia.

Tämä prosessi vaatii aikaa ja paljon tietoisuutta; yleensä suositellaan kuitenkin joustavuutta suhteissa. Tällä tavalla voidaan tarjota aitoja ja todella rakastavia siteitä.

Loppujen lopuksi yksi on vastuussa siitä, minkä tyyppisestä rakkaussidoksesta haluaa olla.

Myös Pajama Surf: 5 pistettä tietoisen rakkauden suhteen rakentamiseen