Miksi suurimmalla osalla ongelmistasi on sama syy: ei nukkua hyvin

Kaikki tiet osoittavat (hyvää) unta

Viime aikoina useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että käytännössä ei ole käytännössä mitään niin haitallista terveydelle kuin jatkuvasti unohtaa uniajastumme. Huonoon nukkuminen tarkoittaa melkein aina sitä, että varmistetaan, että pinoamme joukon sairauksia, stressiä, huonoa mielialaa ja heikkoa suorituskykyä - lähinnä heikentämällä immuunijärjestelmäämme ja tekemällä meistä herkempiä stressille. Jotkut saattavat olla kestävämpiä kuin toiset, joillakin voi olla enemmän motivaatiota (ja mielekäs elämä voi lievästi torjua unettomuuden vaivoja), mutta jos henkilö yksinkertaisesti ei kiinnitä unelmaansa paljon merkitystä, se maksaa hänelle erittäin kalliisti. terveystermit

Tässä videossa koulutussivusto The School of Life ehdottaa, että suurin osa ongelmistamme voidaan jäljittää siihen, että ne eivät yksinkertaisesti ole nukkuneet hyvin. Elämäkoulu perustaa tämän idean erilaisiin tieteellisiin tutkimuksiin, jotka kertovat kevyesti ja viihdyttävästi:

Ajatus [että ongelmamme johtuvat nukkumattomuudesta] voi tuntua meille syvästi loukkaavalta. Varmasti on tärkeämpiä asioita kuin väsymys. Olemme varmasti edessään aitoja vaikeuksia: taloustiede, politiikka, työongelmat, jännitteet suhteissa, perhe ... Nämä ovat todellisia vaikeuksia, mutta emme yleensä näe tasoa, jolla kykymme kohdata ongelmamme rohkeasti ja kestävyys riippuu pienistä tekijöistä, kuten verensokeritasostamme, kun saamme halauksen joltakin, kuinka paljon vettä olemme juoneet - ja kuinka monta tuntia nukumme.

Joskus ymmärrämme asiat yliarvioimalla ja ajattelemme, että ongelmamme johtuvat syvistä ja monimutkaisista asioista, arvoituksista, mysteereistä, eeppisistä taisteluista ja niin edelleen, mutta ehkä emme osaa ajatella kovinkaan hyvin - ja vähemmän, ratkaista niin monimutkaisia ​​asioita - yksinkertaisesti siksi, että emme ole nukkuneet tarpeeksi. Jos vain nukumme hyvin, olemme itsemme, meillä on energiamme käytettävissä ja se tekee ongelmista näyttämään vähemmän isoilta ja helpommin saatavissa. Ehkä niitä ei edes ole enää olemassa laajan hereillä olevan valon valossa.

Jossain vaiheessa ajattelimme, että myöhässä nukkuminen oli loistavaa, luovaa, jännittävää, mutta nuo ideat eivät kestä, ne eivät kestä ajan koetta, ne eivät ole kestäviä.

Video muistuttaa meitä siitä, että vauvoille ratkaisu on ensisijainen puolustusmekanismi nukkuminen. Vaikka meille saattaa näyttää karkaavan, on toisinaan sitä, mikä voi auttaa meitä eniten.

Ennen kuin omaksumme traagisen näkemyksen elämästämme, yritämme ennen tätä nukkua hyvin, nähdäksemmeko vain, että olemme heikossa ja negatiivisessa ilmapiirissä, jotta emme voi nukkua hyvin, ehdottaa The Life of School.

Lue myös: Hiljaisuus ja uni, mielen tarpeet, joista on tullut ylellisyyttä