terveys

Divit

Liika työ voi aiheuttaa masennuksen tai ahdistuksen

Tällä hetkellä WHO (Maailman terveysjärjestö) arvioi kansainvälisen tuotannon menetyksen 1 triljoona dollaria tunnevaikeuksien (kuten masennuksen ja ahdistuksen) takia. Viime vuosikymmeninä on puhuttu uupumisoireyhtymästä, joka ilmiö, jossa tuntien ja tuntien ylimääräistä työtä, keho ja mieli eivät enää ole yhteydessä järkeen tai empatiaan. Mielenterveyden asi

Divit

Hiv-lääke on nyt saatavana Meksikossa

Ennen kuin harkitaan altistumisen jälkeistä ennaltaehkäisyä (PEP) vaihtoehtona, on tärkeää harkita seksuaaliterveyteen liittyvien ehkäisevien toimenpiteiden käyttöä Tämä lääke, joka tunnetaan nimellä "pillerit HIV: n jälkeisenä päivänä", pelastaa satojen ihmisten hengen, jotka ovat olleet alttiina ihmisen immuunikatovirukselle (HIV). Pelkästään Meksikos

Divit

Yksinkertaisesti oleminen toisen kanssa, kaiken terapeuttisen toiminnan perusta

On välttämätöntä olla tietoinen läsnäolollemme toisen kanssa, jotta linkistä tulee merkityksellinen ja täydellinen vuorovaikutus Tohtori Bruce Perry kertoo kirjassaan Poika, jota kasvatettiin koirana (2007), että on tärkeää olla vain täysin tietoisena ja olemukseltaan toisen ihmisen kanssa traumaattisten stressihäiriöiden fysiologisten ja kognitiivisten ja emotionaalisten vaikutusten säätelemiseksi. . Siksi ei pitäi

Divit

Ystävyys: tutkimus osoittaa, että kiintymyksellä on evoluutio-tehtävä

Terveys riippuu muista Bill Gates, Microsoft Corporationin luoja, ilmoitti tuolloin, että nuoruudessa hänet kulutettiin omassa tunnustamismaailmassaan: luomalla oma tuotemerkki, jolla oli vaikutusta ja joka voisi olla itsessään kannattavaa. Nauti jatkuvan työn eduista. Vuosien mittaan hän kuitenkin alkoi tarkkailla työnsä vaikutusta hänen ympärilleen ja ympärilleen. Kyseltiin

Divit

Unen riittämättömyydellä voi olla vakavia seurauksia; nämä ovat joitain niistä

Unen lepopuute on liitetty useisiin sydän-, verisuoni-, kognitiivisiin ja jopa seksuaalisiin sairauksiin Ihmisen kehityksen aikana nukkumisen ja lepoajat vaihtelevat. On totta, että jokaisella henkilöllä on omat lepoparametrit (aikuinen voi tuntea olevansa täynnä nukkumalla 4 tuntia päivässä ja toinen, samoissa olosuhteissa, vaatii vähintään 8). Mutta se,

Divit

Miksi häiritseminen on pääasiallinen epämukavuutesi syy

Pahaa ei ole olemassa; on häiriötekijä Meidän on häiriötekijöiden aikakausi. Teknologian ja kapitalismin oletettu materiaalinen vauraus (ainakin teoriassa) on tuottanut ylimääräisen määrän vapaa-aikaa tai "vapaa-aikaa". Mutta tämän ajan vie todella nopeasti viihde tai ammatit, jotka pitävät meidät yhteydessä jatkuvaan tiedonkulkuun, jonka tarkoituksena on viihdyttää tai parantaa meitä (tuottavuutemme, itsemme jne.). Vapaa-aika lakkaa

Divit

Symbioottinen pari: kun luulet olevan vastuussa siitä, mitä kumppanisi tuntee

Yhdistäminen "kipu = oma vastuuni" -asemasta johtaa yleensä pääsyyn kumppanityyppiin, jota kutsutaan "symbioottiseksi kumppaniksi" Pariterapiassa on tavallista löytää suhteita, jotka ylläpitävät tuhoavaa käyttäytymistä ilmeisesti tajuamatta sitä. Liiallinen mustasukkaisuus, luottamuksen puute toiseen, vaikeudet toteuttaa muun muassa pariskunnan tulevaisuuden projekteja. Ja vaikka jo

Divit

Kiinnitä vain portaita tai lataa laukkuja markkinoilta terveyden parantamiseksi

Etujen saaminen liikunnalla on helpompaa kuin luulet On hyvin tiedossa, että fyysinen aktiivisuus edistää monenlaisia ​​etuja kenen tahansa fyysiselle, henkiselle ja emotionaaliselle terveydelle. Vaikuttaa kuitenkin vaikeaa etsiä pari tuntia tai ylimääräistä rahaa rekisteröityäksesi ja käydä säännöllisesti kuntosalilla tai urheilukeskuksessa, jos meillä on enemmän kuin 40 tuntia viikossa työtä tai talouksemme on vain tarpeeksi selviytyäksesi, tai Jos ympäristömme ei ole kunnossa tai se tarjoaa turvallisuuden takaa fyysisen toiminnan mahdollisuudet kadulla. Tässä törkeässä tilantee

Divit

Nämä ovat oikean hengityksen vaikutuksia aivoihin

Tietoinen hengitys voi muuttaa aivojen rakennetta voidakseen kohdata voimakkaita tunteita Hyvin hengittämisen taito on ollut osa muinaisia ​​itämaisia ​​käytäntöjä, kuten tantraa ja hindulaisuutta, mutta viime vuosikymmeninä tieteelliset tiedot ovat osoittaneet sen merkittävän vaikutuksen ihmisten kehoon ja mieleen. Ehkä tästä syys

Divit

4 tyypillistä aamuharjoittelua, jotka sinun tulisi muuttaa parantamaan suorituskykyäsi koko päivän ajan

Juoksemisesta oikeaan aikaan saapumiseen kahvin juomiseen heti heräämisen jälkeen, nämä ovat yleisimmät virheet, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämään Sanotaan, että hyvää huomenta tarvitaan, että olet valmistautunut siihen aikaan jo eilen illalla, estämättä ja järjestämästä seuraavan päivän korvakoruja (kuten lounaan tai kuntosalin matkalaukun valmistamista) positiivisten ajatusten hankkimiseen, jotka helpottavat optimaalista lepoa Seuraava 6 tai 8 tuntia unta. Toisinaan aamu voi kui

Divit

Hengityksen ja tietoisuuden välinen riippuvuus: avain meditaatioon

Mielentila riippuu hengityksestä, mieli seuraa hengitystä Pari vuotta sitten julkaistiin tieteellinen tutkimus, jossa osoitettiin, että hengitys vaikuttaa mielentiloihin, mikä viittaa korrelaatioon hengitysnopeuden ja tunnetilojen välillä. Tämä ei todellakaan ole yllätys kenellekään ja vielä vähemmän niille itämaisiin mietiskelyperinteisiin, jotka perustuvat heidän opetuksiinsa mielen ja hengityksen tai sitaatin ja pranan läheisestä suhteesta (ja lukuisista muista nimistä, jotka tunnetaan mieli ja ilma tai hengityksen hienovarainen energia). Meditaatio ja joo

Divit

Mikä on meditaation tarkoitus ja miten saada tietää, meditoit hyvin?

Tätä harkitsevat perinteet, joissa meditaatio syntyvät, opettavat harjoituksen tavoitteesta ja saavuttamisen merkistä Meditaation lukuisat edut tunnetaan tällä hetkellä hyvin, etenkin stressin vähentämisessä ja kognitiivisen parantamisessa. Tätä voidaan kutsua tieteelliseksi lähestymistapana, mutta sen ulkopuolella ovat viisauden ja henkisen toteutumisen näkökohdat, joita opettavat perinteet, kuten buddhalaisuus ja hindulaisuus, joista meditaatio johdetaan nykyaikaisessa sovelluksessaan. Näille uskonn

Divit

Tutkimus osoittaa, että teen juominen parantaa aivojen keskinäisiä yhteyksiä

Tee juomisella on tärkeitä kognitiivisia vaikutuksia Kuka tahansa tietää, että hyvää teetä aamulla - olipa se sitten vihreää, mustaa tai oolong-teetä - keskitytään mieliin ja se ei vain lisää tuottavuutta, vaan yleensä tuottaa valppautta ja selkeyttä. Näillä lyhytaikaisilla vaikutuksilla näyttää olevan samanlaisia ​​pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, selittää asiaankuuluva tieteellinen tutkimus, jonka kansainvälinen ryhmä äskettäin valmisti. Yong Loo Lin -yliopiston, Essexin j

Divit

Miksi yksinäisyys heikentää immuunijärjestelmääsi

Immuunijärjestelmä kärsii yksinäisyyden stressistä Immuunijärjestelmä on dynaaminen organismi, joka muodostuu paitsi ihmisen soluista, myös bakteereista ja mikro-organismeista monimutkaisessa vuorovaikutuksessa. Kuten kaikki luonnossa tapahtuvat, immuunijärjestelmä elää mukautumisprosessissa, ja tämä totutus on dynaaminen muistimuoto. Jossain määr

Divit

Kuinka tunnistaa, onko sinulla masentavia ajatuksia?

Neuroottinen silmukka tapahtuu, kun henkilö taistelee omia tunteitaan vastaan, mikä jättää hänet täysin tuhoutuneeksi, stressaantuneeksi ja jolla on pieni tyrannian tunnetta itseään kohtaan. Masennus, joka voidaan ymmärtää myös viimeisenä keinona, jonka psyykkimme löytää puolustautuakseen ahdistuksen täytetyiltä ajatuksilta, kokee usein eri tavoin. Useat kirjoittaja

Divit

Onko sinulla pahaa hengitystä? Stressi voi olla syy

Kun stressistä tulee liiallista ja läsnä olevaa, se voi vaarantaa ihmisten hyvinvoinnin Stressi on yksi tärkeimmistä psykologisista ja fysiologisista resursseista, joita ihmisillä on. Yleensä se aktivoituu, kun henkilö kohtaa tilanteita, jotka ylittävät heidän kykynsä, ja pakottaa sen seurauksena liikkumaan varmistaakseen selviytymisen. Kuitenkin,

Divit

Nämä ovat suhteiden yleisimmät myrkylliset käytännöt

Meillä on taipumus uskoa, että nämä käytökset ovat normaaleja, mutta todellisuudessa ne ovat merkki alikehittyneistä mielialan työkaluista Viime vuosina termiä "myrkyllinen" on käytetty sateenvarjona, joka sisältää erilaisia ​​väkivaltaisiksi tai aggressiivisiksi luokiteltuja käyttäytymismalleja, joita voi esiintyä perheessä, parisuhteessa, työssä tai jopa ystävien kanssa. Myrkyllinen henkilö on

Divit

Meksikolainen tutkija kehittää ihmisen papillooman kokonaisparannusta

Tämä tutkija on osoittanut, että fotodynaamista terapiaa voidaan käyttää ihmisen papilloomaviruksen hävittämiseen ja jopa kohdunkaulan syövän vaurioiden poistamiseen varhaisessa vaiheessa. Ihmisen papilloomavirus (HPV) on yksi monimutkaisimmista sukupuoliteitse tarttuvista infektioista. 130 tyypillä HPV erottuu oireista, jotka jäävät usein huomaamatta (itse asiassa sitä pidetään jossain määrin oireettomana tartunnana). Siksi ei pitäisi

Divit

Erillisissä vuoteissa nukkuminen oli parien keskuudessa yleistä, onko järkevää jatkaa tätä käytäntöä?

Jotkut sanovat, että erillisissä vuoteissa nukkuminen mahdollistaa "etäisyyden optimaalisen lepoajan varmistamiseksi unen aikana" Tänään vaikuttaa normaalilta ja toivotulta, että parit voivat nukkua samassa sängyssä. Itse asiassa erillisissä vuoteissa nukkuminen on yleensä varoitusmerkki yhteiskunnan ongelmasta. Ja silti

Divit

Tilastot osoittavat, että ihmiset käyttävät liian monta masennuslääkettä ja opiaattia

Reseptilääkkeet ovat valtava globaali terveysongelma Englannin kansanterveysviraston laatima huolestuttava tilastollinen raportti paljastaa, että kyseisen maan ihmiset käyttävät suuria määriä reseptilääkkeitä, kuten bentsodiatsepaneja, opiaatteja, masennuslääkkeitä, anksiolyyttisiä lääkkeitä tai muita. Nämä luvut ovat s